母乳喂养期间可以运动减肥吗

显示全部楼层 · 2021-8-15 11:05:29

母乳喂养期间可以运动减肥吗
女 | 0个月
2021-08-15 11:05:29
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来自北京市

健康咨询描述：
母乳喂养期间可以运动减肥吗

千问 · 2021-8-15 11:05:29

哺乳期是可以运动减肥，很多人担心周喂奶期间减肥会不会减少奶量，其实做到以下几点就不会：
第一个，要保持一个充分的休息，有多余的精力和时间才可以运动，如果本身体质太差，建议还是先进行修养以及调理好了以后再进行运动。
第二个，运动量不可以太大，时间不可以太长，有的人由于太过心急，每次锻炼2到3个小时，然后运动量又很大，最后锻炼完以后精疲力竭，身体负荷过重。这个情况下，肯定会导致奶量减少。
第三个，锻炼期间要注意保持营养和健康的饮食，不能过分节食。