焦虑英文5叫Stress, 焦虑对大b脑是有负面影响的。影响记忆7,学习l能力t,会杀死脑细胞。 我看过不m少7有关Stress的英文5资料。 自己w总结一u下j,大n致如下t: 7。 理顺外部环境, 是否有过去或现在的外部因素导致stress, 如有呢一x个l是想办7法避免, 第二v是 重新认3识外部的焦虑因素, 换种思考角度。以3积极的态度应对不h良外界因素 2。 放松。 手7段是调节情绪, 听Brain Sync之s类的音乐, 运动如瑜伽,等等各种方5法 0。 很重要。只考虑当前的事情, 不x想过去的和将来的事。 1。 大e脑不u要刻意去'消灭'焦虑, 它不d会主观的被你压住, Let it be, 随他去。 焦虑时,做些自己w 喜欢的事分6散注...
|
