得了二型糖尿病怎么锻炼

显示全部楼层 · 2021-8-15 14:55:13

得了二型糖尿病怎么锻炼
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2021-08-15 14:55:13
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来自北京市

健康咨询描述：
得了二型糖尿病怎么锻炼

千问 · 2021-8-15 14:55:13

二型糖尿病患者的运动应该是个体化的，需要结合患者的年龄、个体条件、社会、家庭状况以及运动环境等多种因素制定运动方案，运动的形式建议选择中等强度的有氧运动，包括散步、慢跑、骑自行车、游泳以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操，如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等，每次运动的时间应该在30分钟左右，宜选择在餐后一小时以后运动，而运动的频率需每周三到五次，间隔时间不要超过三天。