听说有种营养叫做肌酸，对肌肉的帮助很大，我不想吃补剂，问问哪些食物里含有肌酸？

显示全部楼层 · 2011-11-4 23:16:30

答：肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少。半公斤肉只能提供一克肌酸。...

千问 · 2011-11-4 23:16:30

别听他们瞎忽悠，肌酸多配点葡萄糖和其他碳水，喝就行了，没听说过肌酸和蛋白还伤胃，新鲜。多加点碳水化合物，刺激胰岛素释放，吸收好...

千问 · 2011-11-4 23:16:30

健身一般吃鸡蛋，牛奶，鱼，虾就有很大效果了··别太依赖那些东西···靠自己才是硬道理！...

千问 · 2011-11-4 23:16:30

不吃肌酸的也一样会让肌肉大大的。。。蛋清牛肉虾。坚持每天都吃，配合着运动量。。会有效果的。...

千问 · 2011-11-4 23:16:30

蛋清牛肉虾多运动...