午餐吃什么不容易胖？

显示全部楼层 · 2021-8-17 19:45:08

午餐吃什么不容易胖？
女 | 0个月
2021-08-17 19:45:08
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来自北京市

健康咨询描述：
午餐吃什么不容易胖？

千问 · 2021-8-17 19:45:08

病情分析：午饭的饮食很重要，为了避免发胖，可以考虑吃菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉。菠菜富含维生素、矿物质，丰富的铁元素还能预防贫血。鸡胸脯肉中的蛋白质能使人产生较强的饱腹感，能延缓饥饿的时间。饭前1碗菠菜汤40卡；半碗米饭180卡；鸡脯蔬菜沙拉130卡。