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吃什么冬天最能补充维生素?
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吃什么冬天最能补充维生素?
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2017-10-5 23:34:12
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首先要尽量增加蔬菜的摄入量。除了常见的大白菜以外,还应当选择白萝卜,胡萝卜,豆芽,青蒜苗,芹菜,可多吃些薯类,如甘薯,马铃薯等。另外也可多吃一些酸味的水果等。补充因进食蔬菜不足而造成的维生素缺乏。与此同时,引用一些维生素的饮料也是在冬季补充维生素的一个不错的选择。比如像酷乐仕,就含有维生素C维生素B6维生素B21,通过引用这些维生素饮料,不仅可以及时补充维生素,而且避免了把维生素补充作为一个枯燥的程序去进行,让养生充满乐趣。...
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千问
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2017-10-5 23:34:12
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这个要分地域还有你的身体状况。1:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒:适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。菜品:羊肉粥:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,...
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千问
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2017-10-5 23:34:12
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青菜 白菜 萝卜 苹果...
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