最近这段时间非常困乏力。

显示全部楼层 · 2021-8-18 09:47:59

最近这段时间非常困乏力。
男 | 26岁
悬赏3个健康币
2021-08-18 09:47:59
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来自北京市

健康咨询描述：
本人27，最近这段时间非常困，晚上最晚12点睡觉，早上六点起床锻炼，每天都是这样，但是白天超级困，到公司就困。以前不困?，吃点安神补脑液是否可以。还是吃点其他的，最好推荐一下中药。谢谢

千问 · 2021-8-18 09:47:59

病情分析：
可以的，现在跟以前有什么不同吗，包括个人的精神状态、情绪、工作压力等？作息规律是很重要的。
指导意见：
晚上睡觉前可以去做做放松，可以多去听听正念呼吸的音乐，跟着指导语去做，慢慢让自己情绪稳定放松下来，睡前的放松会提高自己的睡眠质量。

千问 · 2021-8-18 09:47:59

病情分析：
你最近工作上的压力大吗？有没有试着11点之前睡觉？白天在公司里面可以午睡吗？最近是多久？一周两周还是一个月啊？你几点上班在公司里面几点困？
指导意见：
你首先调整一下自己的作息时间。吃中药不是不可以。如果你愿意有一些安神补脑的也可以。如果要正规的调理的话，必须当面看医生摸脉。检查以后对症下药。你上床以后是否即刻入睡？清晨醒来是否感到很有精神？你的睡眠质量是否有变化？我这么多疑问，肯定让你你感到很困惑。现在睡眠不好的人很多，一定要找清楚原因，先通过物理调整。一定要弄清楚你睡眠不好的原因是睡眠质量不好还是入睡困难？

千问 · 2021-8-18 09:47:59

病情分析：
感觉到非常困乏，睡眠时长有6个小时，但是感觉到白天非常困扰，这样的情况下就好好自我调整一下，增加睡眠的时长，提高睡眠质量
指导意见：
要增长睡眠时间，入睡要早一点，10点以后入睡中午的时候，要注意要做好午休，这样的改善一天的精神状况是有帮助的
以上是对“最近这段时间非常困乏力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！