红豆粥加糖可以减肥吗

显示全部楼层 · 2021-8-18 20:25:46

红豆粥加糖可以减肥吗
保密 | 0个月
2021-08-18 20:25:46
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红豆粥加糖可以减肥吗

千问 · 2021-8-18 20:25:46

红豆粥加糖只能增肥，不可能减肥，因为首先粥类吸收过快，升高餐后血糖，而而且餐前会有严重的饥饿感，也容易加餐影响减肥效果，其次直接加白糖，那就更增加血糖和胰岛负担。是绝对不可能减肥的。
想减肥的话，首先就不建议喝粥，也不建议吃面包等吸收过快的食物。
目前比较好的减肥方式就是低热量均衡膳食和规律的运动，长期坚持就会有比较好的效果，具体的注意事项就是多吃粗纤维的深绿色蔬菜和足量的优质蛋白，少吃淀粉类主食，严格控制甜食，饮料，果汁，水果以及酒精的摄入量。