减肥后怎样恢复饮食

显示全部楼层 · 2021-8-19 15:20:30

减肥后怎样恢复饮食
保密 | 0个月
2021-08-19 15:20:30
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来自北京市

健康咨询描述：
减肥后怎样恢复饮食

千问 · 2021-8-19 15:20:30

减肥之后恢复饮食的过程切勿操之过急，一步一步恢复到原来的饮食，即使恢复到正常的饮食，在量上也要比以前吃的少，减少吃高脂肪，高热量的食物，不吃卡路里含量较高的食物，在恢复饮食的过程中务必要保持运动，和减肥期间一样，积极进行有氧训练.

千问 · 2021-8-19 15:20:30

恢复饮食需要慢慢的来，多样化饮食和慢慢增加饮食的量，然后再适当增加蔬菜水果等，可以考虑吃多种多样的蔬菜水果，比如白菜，菠菜，油菜，萝卜，水果中的苹果，火龙果等等都可以，这些都含有大量的纤维素，不会增加胃部负担，而且能够慢慢的扩充胃容量恢复到正常饮食。