中午不睡觉有什么危害？

显示全部楼层 · 2011-11-4 18:34:46

于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏病发作比例整整高出50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让...

千问 · 2011-11-4 18:34:46

中午不睡觉的话，身体得不到充分的休息，下午的工作或学习效率就不高了！午睡最好是40~60分钟，并不是睡得越多就越好，睡多了反而会头晕。所以建议还是每天中午时抽空午睡一下吧！...

千问 · 2011-11-4 18:34:46

使下午没精神，打乱作息时间，使下午精力不集中，导致工作效率不高...

千问 · 2011-11-4 18:34:46

危害到是谈不上只不过可能下午精神状态不好但如果能休息半个小时左右对体力是个补充，同时还能延缓衰老...

千问 · 2011-11-4 18:34:46

如果是刚吃完中饭不睡觉的话，会影响消化，还有就是会影响你下午的工作精神再有就是没美容到呵呵...