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如何控制自己发怒?
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如何控制自己发怒?
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2020-12-30 15:00:49
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情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。...
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千问
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2020-12-30 15:00:49
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控制自己愤怒情绪方法很多,可延迟发怒,即在发怒前让自己舌头在口腔内绕两圈;可采取注意力转移;最好的办法是改变自己认知,即换一个思维方式,从另一个角度看问题,这样你不但不会随便发怒,反而会从中找到快乐。...
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千问
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2020-12-30 15:00:49
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保持沉默,愤怒时说的话总是火上浇油,很伤人心,所以要保持沉默。冥想,当心情感到愤怒、难过、悲伤时,可以选择一个安静的地方,闭上眼睛,感受自己的内心。...
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千问
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2020-12-30 15:00:49
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人的脚的大拇指和无名指之间有一个穴位(具体叫什么不太记得了),当你觉得自己很生气的时候可以按摩两指之间,可以控制自己发脾气的...
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千问
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2020-12-30 15:00:49
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在自己的面前摆一面镜子,当你想发怒的时候就看看自己要发怒的样子。...
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