本人2011年11月知道自己得了中度抑郁医生说吃药治疗可是现在不想告诉家人带来负担我该怎么办？

显示全部楼层 · 2011-11-4 15:17:35

用这个方法，家人不会知道------缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而...

千问 · 2011-11-4 15:17:35

既然你有抑郁症，家人该早已知道了，没这个隐瞒的必要...

千问 · 2011-11-4 15:17:35

中度抑郁是怎么得来的？要是抑郁症应该不分什么轻、中、重，你说的可能只是抑郁情绪，不要着急吃药。...

千问 · 2011-11-4 15:17:35

加我的qq，希望能帮到你，我晚上在线。...