神经衰弱可以吃什么来调理

显示全部楼层 · 2021-8-20 16:43:55

神经衰弱可以吃什么来调理
保密 | 0个月
2021-08-20 16:43:55
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
神经衰弱可以吃什么来调理

千问 · 2021-8-20 16:43:55

你好，饮食清淡，以平为补，避免使用辛辣刺激温燥食品。忌含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐适量，不能过饱过饥，睡前不宜多饮水，以免夜尿增多影响睡眠。注意蛋白质、维生素、矿物质的补充，多食富含锌和铜的食物。多食用奶类、蛋类、肉类、豆类、新鲜水果、新鲜蔬菜等。加强体育锻炼：可进行适当的体育锻炼。锻炼前要进行热身，之后要做好拉伸。避免受伤或强度过大导致疲劳。