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白米饭怎么吃健康？

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查看11 | 回复1 | 2021-8-20 19:17:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
白米饭怎么吃健康？
保密 | 0个月
2021-08-20 19:17:01
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
白米饭怎么吃健康？
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千问 | 2021-8-20 19:17:01 | 显示全部楼层
健康吃米饭要遵循以下几个原则，第一蒸饭或熬粥时可以加入糙米，薏米燕麦，玉米渣等粗粮以及豆类或坚果有益健康，第二，为了增加大米所缺的维生素等营养物质，蒸饭或煮粥的时候可以搭各种颜色的蔬菜，比如加入橙色的胡萝卜，绿色的青菜以及红薯等
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