能不能麻烦您一下睡眠不好怎么办真的很感谢你！！麻烦告诉我！

显示全部楼层 · 2011-11-4 21:25:54

亲~~~睡眠不好大部分都是因为压力~~~我曾经因为自己给自己设的某一个目标而倍感压力~~~总是在晚上上床后开始各种担心~~~如今~~~目标实现了~~~睡眠质量高了~~~所以，我才更加明白压力在很大程度上影响我们的睡眠~~~所以，像睡前和牛奶、泡热水脚等都只能起辅助作用，而一些药物的确有一定作用，但长期服用对身体不好~~~故不建议采取该措施~~我建议您可以想办法让自己减压~~~这是根本~~~...

千问 · 2011-11-4 21:25:54

我觉得睡眠不好真的就是因为想太多不过也是因人而异的。你睡前喝杯牛奶洗个热水澡放松放松不要让神经处于紧张状态保持闲适的心情~~~放空大脑~你会睡着的。...