减小腿肌肉，有什么好的办法吗？有人说能减下去小腿的肌肉，但是也有人说不能，。到底能不能减下去吖？？

显示全部楼层 · 2011-11-5 07:02:35

小腿是全身减肥里难度最大、见效最慢的部位。减小腿甚至比减小肚子更难。所以想要15天内有明显效果，明确诚恳地告诉你，是不可能的。不过如果持之以恒，减小腿还是有有效方法的。第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪；第二，洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者紧肤乳，当然，有这些更好。按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤；第三，慢跑以后坚持压腿。慢跑本身是不减小腿的（除非全程也用前脚掌跑，但是非常累，一般人都坚持不了），但是慢跑后压腿对于收紧小腿肌肉非常有效。如果仔细看，可以发现三个方法收紧小腿的部分是不一样的，分别为脂肪、皮肤和肌肉。如果相结合长期坚持的话一定有效。这些方法全是我自己的方法，我自...

千问 · 2011-11-5 07:02:35

你可以按照下面的图示来做，能令小腿纤长。...

千问 · 2011-11-5 07:02:35

这个简单，你是应为运动后没有放松肌肉导致的，可以多压压腿，拉拉筋，这样肌肉就会变得纤细了。如：跪坐在地上然后身体向后仰等...

千问 · 2011-11-5 07:02:35

其实我和你一样，小时候不懂，短跑后都不知道压腿，导致现在有了小肚子，不过你可以练练瑜伽或者报个形体班，坚持练上几个月就会有所改善。...