睡眠质量不好，半夜总醒，然后就睡不着，怎么办？

显示全部楼层 · 2021-8-21 07:50:42

睡眠质量不好，半夜总醒，然后就睡不着，怎么办？
女 | 0个月
2021-08-21 07:50:42
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来自北京市

健康咨询描述：
睡眠质量不好，半夜总醒，然后就睡不着，怎么办？

千问 · 2021-8-21 07:50:42

睡眠质量不好，半夜总醒醒来以后就睡不着，像这种情况一定要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起的原因才好对症治疗，需要做个视频脑电图来观察一下睡眠的真实情况，排除一下睡眠感缺失，半夜醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，必要时也可以适当的吃药来治疗，养成良好的休息睡眠规律。