含钙高的食物有哪些?

显示全部楼层 · 2011-11-7 15:55:49

说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。
每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1 00毫克左右。解放军305 医院消化内科主任医师王志津说，这些黑色食物的含钙量的确很高，但因口感、口味都比牛奶逊色一些，有的人尤其是青少年不太爱吃。而且补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显。
每一种食物的营养成分都不单一，牛奶在补充钙质的...

千问 · 2011-11-7 15:55:49

鱼、鸡蛋、牛奶吃鱼的好处：1、吃鱼减少心脏病危险。
2、吃鱼降低胆固醇。3、吃鱼对眼睛有益。吃鸡蛋的好处：1延缓衰老2保护肝脏3防治动脉硬化喝牛奶的好处：1牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。2牛奶能治疗胃及十二指...

千问 · 2011-11-7 15:55:49

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千问 · 2011-11-7 15:55:49

哪些食物含钙高？你知道吗？...

千问 · 2011-11-7 15:55:49

含钙最高的食物是什么？#星知计划#...