请问各位医生，我171号，113斤，请问怎样增肥

显示全部楼层 · 2021-8-22 10:02:41

请问各位医生，我171号，113斤，请问怎样增肥
男 | 33岁
悬赏3个健康币
2021-08-22 10:02:41
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来自未知

健康咨询描述：
请问各位以前，上个月查出来血糖比较高，后来减肥15斤，血糖又恢复正常了，请问我现在太瘦了，请问每天我吃多少碳水，多蛋白质，多少蔬菜了，谢谢各位医生，

千问 · 2021-8-22 10:02:41

你需要详细说一下自己的身高、体重、工作性质，如果能去医院测一下体脂分析会更好，拿到这些数据后才能够给出你具体建议，一般情况下医院的营养科也会给你具体指导的。

2021-08-22 10:17

ask88653584s5
追问
你好医生，我这里没有营养科，所以想咨询一下您的意见，我不用干体力做办公室的，171高113斤，坐办公室附件：点击查看大图

2021-08-22 10:22医生回答：
标准体重是66公斤，现在实际体重是56.5公斤，每天应该摄入66x25千卡，折合成食物，每天250克碳水化合物，蛋白质70克，50克油脂，蔬菜750克

2021-08-22 10:25

ask88653584s5
追问
非常感谢医生，请问医生250克碳水和70克蛋白质是熟的还是，想增肥，可以吃一点肉可以吗，一天吃150克可以吗附件：点击查看大图

2021-08-22 10:27医生回答：
必须要吃一些肉，尤其是鱼肉，虾，鸡鸭肉，牛肉等都可以。说的是生食材

2021-08-22 10:30

ask88653584s5
追问
好的谢谢，医生，因为医生说我是早期糖尿病，所以按我的这个身高加体重，吃这么多，应该不会血糖高吧，附件：点击查看大图

2021-08-22 10:34医生回答：
少食多餐，以清淡为主，就不会影响血糖

千问 · 2021-8-22 10:02:41

根据你的身高体重，每天你吃主食至少要达到300克，可以是每日三餐，每餐总是在100克左右，主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，不要做的太油腻，每天可以多吃一些绿叶蔬菜

2021-08-22 10:10

ask88653584s5
追问
好的谢谢医生，100克是生的还是熟的了，我平常就是饮食控制，锻炼身体，现在血糖控制的可以，就是想增肥，是不是我运动量太大了平常饭后基本都会运动40分钟左右，还是吸收不好了，附件：点击查看大图

2021-08-22 22:44医生回答：
好的，建议你继续坚持慢慢来。

千问 · 2021-8-22 10:02:41

其实增肥的话，首先要建立增肥的信心，这也是很重要的，首先要保持愉悦的心情，然后鼓励自己尝试各种美食，饮食的话要多样化，同时如果说原来的时候保持七成饱，你可以尝试着保持八成饱或者是九成饱的。
以上是对“请问各位医生，我171号，113斤，请问怎样增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-08-22 10:26

ask88653584s5
追问
好的谢谢医生，附件：点击查看大图

2021-08-22 10:26医生回答：
当然这种情况如果你是糖尿病患者，最主要的一定要讲究饮食上的定时定量，然后再合理性的应用药物的。

2021-08-22 10:31

ask88653584s5
追问
你好医生，我现在这种情况，暂时不用吃药，不用打针就饮食控制，锻炼身体，所以想问您一下附件：点击查看大图

2021-08-22 10:33医生回答：
那要看你的血糖的控制水平了，看血糖控制水平来进行判断，你是否需要使用药物进行治疗。

2021-08-22 10:34

ask88653584s5
追问
我空腹都有5点左右，餐二都在7.8以内，所以想问问，这种情况可以多吃点吗附件：点击查看大图

2021-08-22 10:36医生回答：
这种情况是正常的，你完全没有必要担心并没有糖尿病的什么症状。正常规律饮食就可以。