跳台阶可以全身减肥吗

显示全部楼层 · 2021-8-22 20:10:43

跳台阶可以全身减肥吗
保密 | 0个月
2021-08-22 20:10:43
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来自北京市

健康咨询描述：
跳台阶可以全身减肥吗

千问 · 2021-8-22 20:10:43

跳台阶这个运动量比较大，对减肥还是有一定帮助的，但是要注意活动的时间，一般建议每天至少活动30~40分钟以上，才能达到减肥的效果，同时一定要结合严格的饮食管理，控制所有的甜食，饮料，果汁。零食等等，这些对减肥的影响非常大。
还有就是要坚持低热量均衡膳食，食物种类要丰富，要多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃主食，这样才能在不影响营养吸收的情况下，还会有比较好的饱腹感，有利于长期的坚持。