跳绳的减肥效果怎样

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跳绳的减肥效果怎样
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2021-08-23 10:15:11
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来自北京市

健康咨询描述：
跳绳的减肥效果怎样

千问 · 2021-8-23 10:15:11

指导意见：
跳绳减肥效果是非常不错的，跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。跳绳三十到四十分能消耗三百千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为两千五百千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧七千七百千卡热量，也就是说坚持跳绳一个月的话瘦掉五到八斤是有可能的。