老年人发福怎样减肥

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老年人发福怎样减肥
保密 | 0个月
2021-08-23 10:15:13
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来自北京市

健康咨询描述：
老年人发福怎样减肥

千问 · 2021-8-23 10:15:13

提醒老年朋友对胖与瘦要有正确的认识，过度肥胖不利于健康，但老来过瘦也不好。专家认为，要掌握2个策略就能获得成功，
一制订合理减肥方案，吃低脂食物，减少腰腹部脂肪，推荐饱和脂肪含量低的食物，同时日常喝减肥茶也是可以的，如三叶减肥茶，就是比较适合中老年的，
二是懂得性别差异，身高体重相仿男女，吃同样东西，接受同样强度的训练，男士体重总是减得更多更快。
柠檬爱美