减肥三餐早餐吃鸡蛋可以吗

显示全部楼层 · 2021-8-24 21:06:11

减肥三餐早餐吃鸡蛋可以吗
保密 | 0个月
2021-08-24 21:06:11
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来自北京市

健康咨询描述：
减肥三餐早餐吃鸡蛋可以吗

千问 · 2021-8-24 21:06:11

减肥早餐一定要吃鸡蛋，可以补充优质蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高，增加饱腹感鸡蛋不仅提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感