设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
抽烟有害,
返回列表
发新帖
抽烟有害,
[复制链接]
11
|
3
|
2006-4-29 15:58:52
|
显示全部楼层
|
阅读模式
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二): (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-4-29 15:58:52
|
显示全部楼层
有一个办法不妨试一试:在你感冒的时候抽烟到你恶心为止,要十分恶心难受,下次你再想吸烟的时候想象难受的样子,再加上你的毅力一定会如愿。祝你成功!!!
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-4-29 15:58:52
|
显示全部楼层
多到医院的肿瘤科去看一看。特别是吸烟引起的肺癌。你就不会吸烟了。
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-4-29 15:58:52
|
显示全部楼层
想吸的时候就叼着烟,别点烟,
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
9月1日上海到西安的K560次路过昆山是几点啊?急急!!
2
牛皮藓应该怎么治疗呢?
3
有些变态特别喜欢否定别人,你答对了他们也瞎否,何必那么缺的呢?该睡觉了,做点好事,条件就是记得也这
4
求虎泉虎泉,后面霸气顺口溜
5
一部关于古代玄幻的小说
6
好想吐,又吐不出来,怎样才好,急,谁帮帮我?
7
关于iPhone5型号的问题!
8
武汉汉街有什么好吃的
9
pottermore注册完买完东西分完学院然后该干嘛?
10
一直有咽喉炎,口腔老是有血,嘴里用力一吸就有血,平时很喜欢吐痰,痰像是白色泡沫一样!有一种碱甜的味
11
我是个13岁的女生,身高148cm,体重41kg,我想减肥,但寄在老师家,不能节食,不能运动,谁能给我一套...
12
山冈庄八写了几部关于德川家光的作品
13
请问这是什么表,如何使用?谢谢
14
[网王]暗度陈仓 txt
[email protected]
15
股癣二次复发擦咪康唑还有用吗
16
求大神帮忙查查iphone5激活时间 MD297ZP/A DQGKT3EXDTWD
17
成人与自考疑难求解答,要详细的,谢了!
18
我这配置能玩大部分游戏吗?
19
黄钻梦想秀抢到了红米F码,在哪里领取F码
20
TL-WR841n和TL-WR800n怎样设置才能同时使用?求解啊!求高手解答!试了好多次都没办法!
21
有谁在南康吗? 能不能帮个忙?
22
Joyoung/九阳营养王豆浆机DJ13B-D08EC与倍浓植物奶牛豆浆机DJ13B-D08D 那个好
23
请解答1-7题
24
我的脚趾头烂了 特别痒 还有点疼 越 洗越痒 痒的我只想去把它剁下去 烦死了 越碰越 好 ————
25
求12 fan club的mp3下载
26
陕西彬县煤炭有限责任公司和陕西彬长煤业集团之间是什么关系,陕西彬县煤炭有限责任公司是过期吗
27
戴尔15r-5521正版coa标签在什么位置
28
左右手怎样合弹
29
问问英文名Hazel的昵称,谢谢!
30
宁乡县城有个金碧宾馆在哪里
31
CPU:E8400 显卡:HD6750 内存4G 装win7玩大型单机游戏帧数和XP系统下比较会有影响吗?影响大吗?
32
边防武警三期士官现在的退伍费是多少???
33
你是小日本?还是练空手道的?
34
这个滑滑板的男孩叫什么?
35
我18 中专生(毕业)我不是计算机专业 不过我很想学c语言 希望你能帮帮我 万分感谢
36
求我叫MT一~六季所有全集
37
请解答8-12题
38
针灸推拿毕业证可以注册康复中心吗
39
葛根粉的异黄酮含量真的很高么,。真的能调节内分泌丰胸么?
40
看看有没有现在没有休息的瑟瑟的girls?说说话!
41
win8全触屏的电脑wif为什么一直显示关的状态。求指导,急急!!!
42
被诅咒的女人小说txt全集免费下载
43
法玛拉编年史----波澜的txt全集下载地址
44
win8用网上下载的系统镜像恢复需激活吗
45
有谁知道 这衣服的网址?? 淘宝或者拍拍都行 谢谢
46
超能力怪诞txt全集下载
47
手机刷机哪种方式比较好?
48
聚美优品最新广告词
49
向金山网络企业平台提问的问题如下:
50
dell笔记本玩游戏老弹到桌面鼠标自动跑到左上角
51
电瓶车A在内侧稍后右方,电瓶车B在外侧左前方,B突然右转,没有打灯及做手势。A刹车不及,撞上去去。
52
马桶如何偏离正南方十五度?图片说明最好了!
53
急急急!高手帮查下普邮PA15834382932到哪了
54
未来10年我国保健品事业是否可以与国外媲美?
55
我十八岁,以前身体挺棒的,我在厂里面上班,身体越来越差,也可能是因为性生活导致的。现在身体好虚弱,
56
我纹的背部,纹玩以后抹了点(雅嘉莱芦荟凝胶)在药店买的。摸完以后特别痛。像是伤口上洒盐一样痛。
57
你已经不是我爱的人英文翻译
58
梦幻西游 飞升后修炼怎么提升?
59
在美国的亚马逊,注册他们的cps联盟,然后自己点自己的广告购买会不会被封号
60
菜花是怎样形成的?怎样治疗?
61
大闹天官甄子丹一直没有放映是怎么?2011年多就要说会放映 现在2013了还是预告?有的话给网址好吗 .
62
我有慢性肠炎,经常大便干结.小便黄。已有十多年的病情吃了好多药都没有好转,我想问一下有什么好的药方
63
谁知道那一部元首
64
请当兵的回答职位问题。
65
慢性鼻炎要怎么做才会好,晚上睡觉好难受,吃药会好吗?。。饮食要注意那些方面。。。
66
【交际】参加一个聚会,碰到我的好友同学等等.. 看着他们三五成群的在交谈
67
他是否是真心喜欢我,还是只是在玩玩我?求真心解答!
68
电子狗里开屏、开a屏是什么意思?
69
“啊!我听见了,妈妈听见了,在场的叔叔阿姨听见了,全世界都听见了,他呼唤的是﹕和平!和平!和平!”
70
一直使用的手机支付宝快捷支付 用不起了
71
apple是什么意思?
72
诺基亚lumia520无法连接电脑
73
金坛市人力资源和社会保障局会对云冷时装拖欠工资还打人这种垃圾工厂吊销办厂资格吗
74
跪求新仙剑奇侠传XP版简体转繁体补丁..最好是修复所有BUG的发我邮箱
[email protected]
75
暑假作业
76
我想在温州电脑城买台2600~3000的电脑 主要玩DNF,我什么也不懂求给个配置单子 最好把价格表 标出来啊
77
养小尾寒羊的成本?
78
谁知道复旦大学在福建的理科录取分数线一般要高出本一线多少分?
79
我下了侠盗飞车圣安地列斯光影补丁,但是不会弄,那位高人帮我弄弄啊,留扣扣也行,追加100分!
80
是一部韩国的爱情电影,分为两对恋人的故事,谁能告诉我叫啥名字,很久以前看的,忘记名字了!
81
有没有 王菲唱的 《我愿意为你》的歌曲链接 小提琴伴奏的也行!谢谢啦!可以发到邮箱里
[email protected]
82
她觉得我很烦
83
现在买苹果4请问值不值得
84
我屏幕摔一下出现三道杠,什么都正常就是触摸屏摔坏了那地方不管了。屏幕有点花.求解 是不是内屏坏了严重
85
大众的EA111和奔腾的 BWH发动机有啥区别啊,哪个好?
86
我考试的驾驶证时间马上到期!考试中心预约的微机电脑系统显示说其他地方持有证什么的!不知道怎么回事?
87
谁能帮查一下4S序列号C38GRZZMDTC0能不能用联通卡?
88
我是一个男孩身高170重55胸围86腰围77肩宽50要买多大的衣服和裤子?
89
求束情gl完结全部
[email protected]
90
【跪求解答】
91
YY歌手和频道强制解约和协议节约有什么不一样
92
狗狗误食卫生巾怎么办?!!
93
嘴唇边缘发黑偏紫是怎么回事
94
越吃越瘦了是怎么回事
95
周星驰有一部电影我忘了叫什么名字了,他的嘴让蛇咬肿了
96
怎么才能在百度发布呢
97
这漫画的全集谁有?跪求~~~2322382656
98
现在龙之谷为什么进不去?显示网络连接错误,是维护还是??????
99
有没有大庆的朋友知道,非大庆户口是否可以在大庆缴纳医疗和养老保险?
100
一个运算式存在字符串里,里面只有数字,+,-,(),要求写一个函数去掉括号