吃益生菌粉可以减肥吗

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吃益生菌粉可以减肥吗
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2021-08-24 23:30:35
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吃益生菌粉可以减肥吗

千问 · 2021-8-24 23:30:35

目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效，肥胖中心的病理、生理环节是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。引起肥胖的病因既包括遗传，也包括内分泌代谢的激素变化，还有研究发现和肠道菌群密切相连。人类肠道中积聚着约10^14左右的微生物，种类大于1000种以上，人体中的微生物总量重达2kg。人体中的微生物1/3具有普遍性，2/3具有特异性，肠道中有各种菌群，其中有对人体健康有益的益生菌，包括乳酸杆菌以及其他很多的益生菌。
有科学研究发现肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊乱有关，因此也有研究发现使用益生菌，有实验室证明有一定的减重疗效，但是目前并没有大规模的临床证据，因此并不能够使用所谓的益生菌粉减肥。我们要想控制体重和达到理想的减重效果，应该在医学营养科医生和内分泌科医生的共同指导下，进行医学营养减重，同时还应该培养健康的生活方式，包括均衡营养的吃东西，主食粗细搭配，蔬菜、水果可以适当多吃，奶制品也有助于减重的疗效。还要注意少油、少盐、少糖，坚持运动帮助有效的消耗热量，戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要。