为什么我跑步时总是不能持久...有什么方法可以增强吗？

显示全部楼层 · 2011-11-6 00:57:33

我是长年跑步的。。可以给你说几点。。开始的时候，，一定要慢慢来。比如，，可以先跑2000米。。慢慢的跑，，千万不能发力。。这样跑一个星期，，只要你坚持住。。就可以跑3000了。。不用天天都跑。。一个星期3 ，4 次就可以的。。最最关键的是。。贵在坚持。。...

千问 · 2011-11-6 00:57:33

告诉你一个秘诀长跑不能持久时，就慢跑哪怕慢的跟走路一样，也要“跑”摆臂、迈步，这样慢跑一千、两千、三千。。。直到适应之后，再慢慢提速...

千问 · 2011-11-6 00:57:33

步子迈开匀速跑保证呼吸供养跟上...

千问 · 2011-11-6 00:57:33

告诉自己，坚持就是胜利，我可以的...

千问 · 2011-11-6 00:57:33

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