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请问要怎样才能让弹跳力更好，跳得更高。要怎样炼？？？？？

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查看11 | 回复3 | 2006-5-2 15:00:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
要看你的素质了 黄种人肌肉的弹性本来就不好有些人一点素质没有就别练了浪费时间爆发还是要从力量练起
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千问 | 2006-5-2 15:00:56 | 显示全部楼层
每天坚持跳
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千问 | 2006-5-2 15:00:56 | 显示全部楼层
练兔子跳和青蛙跳,必须坚持每天练,然后如果你有条件的话,买对气垫鞋.练习最好在沙地上练习,以免震害脚板,另外也可以练跳绳．最重要要坚持!
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千问 | 2006-5-2 15:00:56 | 显示全部楼层
每天坚持跳
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