女生跑步绑2kg沙袋绑哪里？平时走路绑着对跑步有帮助么？

显示全部楼层 · 2011-11-6 15:52:54

你好，你这样的经历，我高二的时候也想过，我也做过，我本人觉得的没有什么效果，想提高跑步成绩，首先要提高素质，素质起来了，成绩就什么都起来，所以平时多注重一下，基本素质的锻炼。...

千问 · 2011-11-6 15:52:54

沙袋应该绑到小腿上专业运动员只在极少部分时间会绑沙袋主要目的是走路而不是跑步跑步和跳跃类项目会让你的双腿细长有力而绑沙袋过多属于抗阻力运动则只会让你的腿粗壮这是我的个人观点可能不完全对...

千问 · 2011-11-6 15:52:54

有，绑在脚踝上。走路也行，睡觉都别摘，习惯两天就可以了，等到你能健步如飞的时候就可以跑起来了。这样练一段时间，摘下沙袋，你就身轻如燕了。效果很好的。...

千问 · 2011-11-6 15:52:54

绑在脚脖子那里，不是有用是非常有用。...