遇见什么事就紧张老是想到时候怎么办

显示全部楼层 · 2021-8-25 21:10:21

遇见什么事就紧张老是想到时候怎么办
男 | 13岁
2021-08-25 21:10:21
4人回复
来自三明市

健康咨询描述：
有一次去医院让我签字我都签不好手一直抖去哪里要我说话和签字的时候很紧张不知为啥去办什么事的前几天就一直想到时候要怎么弄什么的老是给自己出难题

千问 · 2021-8-25 21:10:21

病情分析：
你好，你13岁，刚刚进入青春期描，你述了自己遇到事情紧张手抖，怕出事，看得出你是一个比较要强的孩子，有着比较高的自尊，希望把每一件事情都做的很好，这是一种求完美的思想。
指导意见：
你的这些身体的症状其实是有它的功能的，就是在遇到事情的时候，自己把事情能做好的，只是让你感觉到了有一些难受不舒服，所以不一定做100分的自己，降低一下自我期待，60分的自己80分的自己都是可以的。

千问 · 2021-8-25 21:10:21

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，在有事物刺激影响时，加重问题，同时考虑你属于内向型性格，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑，过度最好到正规的医院进行详细系统的检查，跟检检查结果对症治疗，同时注意调整情绪，避免受到负面情绪的困扰，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，慢慢调整，多去做一些积极开心的事情，调整兴趣爱好，多与人交流沟通都有助于状态的好转

千问 · 2021-8-25 21:10:21

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己遇到需要交流或签字时候就会出现手抖，可能是平时给自己暗示或压力太大的原因。
指导意见：
建议平时应该学会调整自己心态不要刻意去考虑这些问题，应该把注意力集中在学习上面，把心里面担心紧张情绪讲述出来告诉家人，希望家人可以理解帮助自己，给自己多一些关心和鼓励，陪伴自己共同去面对困难的。
以上是对“遇见什么事就紧张老是想到时候怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-8-25 21:10:21

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，看来属于有社交恐怖症。出现这种状态，是自尊心在作怪。一般与自己内向的性格有着直接的关系，性格又受原生家庭的教育方式和个人成长经历的影响。
指导意见：
建议首先克服自卑，树立自信心，要相信自己的能力，接纳自己的优缺点，不要过于在意别人对自己的看法，把面子看的那么重要。如果总是从别人眼光中找自我存在，从别人嘴巴里找个人尊严，生活的会很累的！所以在提高认识的基础上，平时尽量减少独处，多参与集体活动，善于发表自己的见解，锻炼自己的胆量，不管说话办事，提前做好充分的准备，不打无把握之仗，做到心中有数，内心压力就不会那么大。并且对自己微小的进步，及时的给予表扬和鼓励。随着年龄不断长大，阅历的提高，相信你会阳光起来的。