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我18岁172Cm135斤算胖胖嘛?我有点想减20斤，求高手指点。

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查看11 | 回复4 | 2011-11-6 20:12:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
急不来，但如果多锻炼结合健康的饮食更好些，选择自己喜爱的运动（相信总有一项特别喜欢，有费体力），和朋友计划好一起去锻炼，这样身心都得到放松；控制饮食，特别不要暴饮暴食，也不要过度节食（到时吃的还更多）...
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千问 | 2011-11-6 20:12:29 | 显示全部楼层
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！...
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千问 | 2011-11-6 20:12:29 | 显示全部楼层
其实不算胖 安一般身材算你只是偏胖想瘦就看不反弹就要耐心了 光靠运动叶柄行地我看还是不减的好~~...
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千问 | 2011-11-6 20:12:29 | 显示全部楼层
运动吧，打篮球，踢足球，跑步，游泳等。在饮食方面也要注意一下。...
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