游泳对下身减肥有帮助么

显示全部楼层 · 2011-11-6 21:59:59

当然啊。因为游泳的时候消耗的体能是很大的。有个数据统计过，游泳的耗氧量是120，比打篮球、跑步要多得多。因为消耗过大，补充的也要充足点嘛。一段时间不游得话，肌肉肯定没有这么结实，如果过了一个月以上的时间不游的话，在下水按以前的计划游肯定会很累。游泳变状跟个人体质关系应该不大。因为只要你每次都尽力去游得话，肌肉自然会变强壮。边游泳边控制饮食当然会对减肥有很大帮助。游泳本身就是一种很好的减肥运动。...

千问 · 2011-11-6 21:59:59

游泳一小时消耗的能量是一个专业跑步运动员跑两小时，所以卡路里消耗很大，我是游泳运动员，如果能一直保持每天游2000米我相信一年之内你会瘦一大圈的，而且反弹不明显。之后一星期坚持游一两次就能一直保持这个体型，刚开始总是辛苦的，相信我、没错！ ...

千问 · 2011-11-6 21:59:59

有帮助...

千问 · 2011-11-6 21:59:59

一个礼拜三次把，一次半个小时以上，冬天冬泳不建议，而且也难坚持。...