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怎么才能快速减肥而且不反弹

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1 | 2021-8-26 18:22:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎么才能快速减肥而且不反弹
保密 | 0个月
2021-08-26 18:22:40
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么才能快速减肥而且不反弹

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千问 | 2021-8-26 18:22:40 | 显示全部楼层

想要快速的减肥不反弹，首先要改善饮食习惯和减少摄入的热量。另外还需要进行一些多量的有氧运动，对于减肥效果是比较显著的，而且只要控制好饮食和坚持有氧运动，一般都不会出现反弹的现象。保守的方法就是健康饮食加上严格的锻炼，尤其饮食需要在严苛的营养师指导下进行。脂肪，蛋白质及碳水化合物有相应的比例，一周至少进行3-4次减脂锻炼，当然是在专业教练下进行，最终达到快速瘦身不反弹。

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