运动减肥能不吃晚饭吗

显示全部楼层 · 2021-8-27 10:45:17

运动减肥能不吃晚饭吗
保密 | 0个月
2021-08-27 10:45:17
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来自北京市

健康咨询描述：
运动减肥能不吃晚饭吗

千问 · 2021-8-27 10:45:17

指导意见：
如果不吃晚饭，很容易出现低血糖的情况，对身体的健康是不利的。晚餐可以吃点清淡的饮食，少吃油腻，平时也要注意不要吃零食，可以多吃点柚子，苹果，香蕉和黄瓜，多吃点热量比较低的食物，比如苦瓜，冬瓜，胡萝卜的，然后再配合适当的体育运动，做到健康减肥。

千问 · 2021-8-27 10:45:17

减肥最好的方法就是合理饮食，营养均衡。减肥期间晚上不吃饭，这是不合理的，减肥期间饮食控制加上运动，这样是对减肥有帮助的，不吃晚饭运动会让身体变瘦的更快，达到减肥的效果，平时的时候饮食要均衡，多吃蔬菜和水果，小吃荤食，每天坚持运动一个小时，这样才可以达到有效的减肥。