晚餐吃一个火龙果减肥吗

显示全部楼层 · 2021-8-27 10:45:15

晚餐吃一个火龙果减肥吗
保密 | 0个月
2021-08-27 10:45:15
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来自北京市

健康咨询描述：
晚餐吃一个火龙果减肥吗

千问 · 2021-8-27 10:45:15

长期坚持只吃火龙果可减肥。
晚餐只吃一个火龙果来替代晚饭的话，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，即使早餐、午餐吃的较多，但两顿总热量控制在1000大卡左右，坚持大约1-2个星期左右，可见身体有减重效果，但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。
另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导致整天热量摄入过高，这样吃也是没有减肥效果的。
注意但晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行虽然效果显著，但只要恢复正常饮食的话，体重也容易反弹，最好还是科学营养搭配，加上适量运动减肥最为靠谱。