肌肉型肥胖怎么减肥

显示全部楼层 · 2006-5-9 09:20:37

其实我和你差不多啊~也是肉紧紧的运动吧~肌肉型肥胖别想着偷懒，只有老老实实的运动。杂志上的什么懒人减肥法试都不用试，没用。养成健康适量的饮食，加上每天运动，和生活中有意识的减肥小习惯，应该会慢慢变瘦的。千万别想着一口吃个大胖子。心急对减肥一点帮助也没有。运动：慢跑，每天40分钟左右，慢慢的就行了~
跳绳，每天30分钟吧，大概1000-2000个之间
走路，就是散步拉，每天1个小时以上

千问 · 2006-5-9 09:20:37

肌肉型肥胖通常出现在增肌期的健美选手或退役运动员身上，他们在有着很高肌肉量的同时又有着较高的体脂率。而对于普通大众尤其是女生来讲基本上不可能成为肌肉型肥胖，因为完全没有长肌肉的理由