焦虑/恐惧/怕黑

显示全部楼层 · 2010-1-29 11:17:00

焦虑/恐惧/怕黑

发病时间：不清楚
焦虑/恐惧/怕黑

补充说明：焦虑/恐惧/怕黑

千问 · 2010-1-29 11:17:00

孔自来
一级心理咨询师
问渠心理咨询机构

提问
您好您的问题主要是出现车祸后产生了一定的心理阴影，从而导致了您现在的心理障碍，出现了恐惧与焦虑情绪，我们建议您进行心理咨询与辅导，来调整您的心理障碍，药物治标不治本，而且有依赖性与副作用
2010-01-29 12:05
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千问 · 2010-1-29 11:17:00

王玉堂
主任医师
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
　　您好，治疗精神性疾病，光吃药物来治疗只能治标不治本，要想治疗精神疾病就应该到专业的医院采用先进的仪器进行治疗。另外，恐惧症在生活中是可以按照下面的方法来自我缓解的。　　1、树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　　2、勇敢面对　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　　3、勿求过高　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。　　4、忽视反应　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
2013-08-07 09:48
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