我每天的心情都不好，而且很郁闷。我是不是得了心里疾病了？追加悬赏。

显示全部楼层 · 2011-11-7 15:46:12

1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：...

千问 · 2011-11-7 15:46:12

考试，举办晚会如果是改变不了的现状，那就要摆好心态正视它们。把任务细节化，比如考什么事，需要哪些知识点，晚会需要哪些内容，会涉及到哪些相关人士，晚会的策划是离不开人际关系，可以找相关人士取下经，但考试的话就只有靠自己了。我们往往脑子里想很多要完成的事，而这些事又不是自己感兴趣或实现比较困难就容易烦躁，这很正常。但当你把它写下来，一点点去完成，遇到问题找方法找...

千问 · 2011-11-7 15:46:12

主要是没自信，怕考不好，怕晚会班不好，调整心态，大胆去坐不管好坏，从当中吸取经验是最重要的...

千问 · 2011-11-7 15:46:12

你想把事做好，但又怀疑自己的实力。是否成功，是别人说了算，你的担心明摆着没用，还会让你萎靡不振。。。。。自信-----拼了。老大都是杀出来的。...

千问 · 2011-11-7 15:46:12

去心里咨询师...