晚上吃宵夜对胃不好?吃习惯了的怎么办??/

显示全部楼层 · 2016-12-1 23:05:48

请问阁下吃什么类型的消夜呢如果一定要吃建议吃粥所谓吃夜粥夜粥是消夜界最好最著名的美食因它能饱肚又易消化对极需补充体力的夜生活人士有良好的保健作用所以夜粥一直被受广大消夜人士欢迎如果想戒掉消夜看可否下午时份学外国人那样来个high tea下午茶顺将晚餐推迟至8点－8点半晚餐宜进食比较清润的菜肴在晚上11点前睡觉这样应该就可以戒掉消夜习惯了最后祝您健康~...

千问 · 2016-12-1 23:05:48

对胃不好，可以慢慢改。经常吃宵血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，容易出现肥胖现象。提示：老胃病有三个病因：第一冷热强刺激，第二饮食不规律，第三暴饮暴食。...

千问 · 2016-12-1 23:05:48

如果半夜饿了，可以喝点牛奶。不伤胃，也能帮助睡眠饿了，吃点东西是没有关系的！别喝酒，吃烧烤，辛辣刺激性食物就可以了！...

千问 · 2016-12-1 23:05:48

每天适当减量，中午可以适当多吃点，下午可以加点餐，甜点之类等，晚上7点以前吃完饭，睡前喝袋奶，可安神！...

千问 · 2016-12-1 23:05:48

吃点水果，喝点豆奶，慢慢调整...