全身肌肉酸痛

显示全部楼层 · 2009-7-25 00:17:51

你跑几天后就好啦！没事的，我军训的时候也和你一样，后来就好啦！

千问 · 2009-7-25 00:17:51

不算运动过度因为你以前可定不经常锻炼身体不适应不过你要继续坚持下去

千问 · 2009-7-25 00:17:51

我觉得你应该逐渐加量，刚开始的时候不要一次跑得太多。因为你平时不大锻炼，基本一直是坐姿，肌肉耐力非常有限，所以跑完之后全身疼，我建议你彻底的休息一至两天，待疼痛感全部消失以后，重新开始。开始的时候要把肌肉活动开，注意准备活动，牵拉关节，1000米差不多，适应几天之后，再上大量，三公里就是小case了。

千问 · 2009-7-25 00:17:51

这明显是你平时运动过少，没事的，这是正常的。