晚餐吃酸奶可以减肥吗

显示全部楼层 · 2021-8-30 16:10:30

晚餐吃酸奶可以减肥吗
保密 | 0个月
2021-08-30 16:10:30
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来自北京市

健康咨询描述：
晚餐吃酸奶可以减肥吗

千问 · 2021-8-30 16:10:30

晚上喝酸奶没有减肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌，发酵以后生产出来的奶制品。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，人体适量的饮用对健康是有帮助的，不会造成肥胖，无论是白天或晚上饮用，但是量一定要适量，因为对于肥胖、超重的患者，每100g酸奶虽然含有丰富的物质，像蛋白质还有脂肪还有糖，热量是99大卡，因此虽然属于低热量的食物，但是如果晚上经常饮用酸奶或者是量没有控制，可能会带来过多的热量摄入，带来脂肪的增加影响体重。对于体重的减低或者减肥，更重要的是强调总体的血糖的控制，总体的热量的摄入，因为肥胖根本的原因就是摄入的能量，超过了消耗的能量，减肥最关键的、根本的手段就是要控制总热量的摄入，而增加消耗的热量，因此酸奶虽然是低热量的食品，但是应该适量饮用。喝酸奶没有减肥的功效，但是适量饮用有益于健康。