如何改善抑郁症的呢？

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如何改善抑郁症的呢？
保密 | 0个月
2021-08-30 16:21:51
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来自北京市

健康咨询描述：
如何改善抑郁症的呢？

千问 · 2021-8-30 16:21:51

一保持乐观心态，适量运动运动可以提高脑内多巴胺递质的浓度，多巴胺俗称人体的快乐物质可以让人开心。2,规律作息，避免劳累，有空可以多听听轻音乐，有利于身心放松。3多结交朋友，多与人沟通交流。4多参加抑郁症相关的讲座，加深对疾病的认识及了解，并积极主动的配合治疗。5遇到困难时可以积极向身边的朋友和家人求助。6.在饮食方面，忌烟酒，辛辣，刺激性食物，不宜进食人参党参，西洋参茸等滋补的食品，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。