爬山后腿疼

显示全部楼层 · 2011-11-23 00:00:06

负重登山除了肌肉组织会疼痛外，长途行走对膝关节各组织都有损伤，因此一定要采取循序渐进的原则，配备双杖辅助登山，另外还有学会屈膝行进，以最大限度减少对膝关节的冲击。否则，膝关节半月板很容易损伤，造成严重腿疼。...

千问 · 2011-11-23 00:00:06

我前天去爬山，腿痛了三四天，肌肉很痛，说明平时没怎么运动，说明缺乏运动，需要多加强运动，保持健康...

千问 · 2011-11-23 00:00:06

应该是累的，休息休息洗个热水澡，用盐水烫烫脚。爬山要循序渐进不可一次活动太大。...

千问 · 2011-11-23 00:00:06

运动结束后应先按摩一下你的腿部肌肉，然后疼的会轻点。。。。。其他运动也是...

千问 · 2011-11-23 00:00:06

很正常的反应。只要多注意休息，很快就没事了...