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边腿该怎样练习

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2 | 2009-7-24 18:59:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

练边腿重要的是先压垮，侧面腰部柔韧性。每天慢跑十分钟，感觉有点累了，腿热了，再压腿。压到一定程度再对沙袋进行边腿击打，转动腰部带动出腿，由低到高，跨越软，踢得越高。注意是用脚背击打沙袋，不是脚踝。

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千问 | 2009-7-24 18:59:02 | 显示全部楼层

什么是边腿呢？

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千问 | 2009-7-24 18:59:02 | 显示全部楼层

待续。。。。。。。。。。

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千问

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