骨关节炎平时怎么锻炼

显示全部楼层 · 2021-8-31 20:44:47

骨关节炎平时怎么锻炼
保密 | 0个月
2021-08-31 20:44:47
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来自北京市

健康咨询描述：
骨关节炎平时怎么锻炼

千问 · 2021-8-31 20:44:47

骨关节炎病人应该进行的锻炼如：低强度有氧运动，如散步和游泳，对病人来说都是很好的运动。注意控制体重，因为控制体重后，膝关节的压力会减轻，骨关节炎病人的疼痛也会减轻。进行股四头肌的肌肉训练。具体的方法是病人平躺在床上，脚踝牢牢向上钩住，下肢伸直，与床面成30度。

千问 · 2021-8-31 20:44:47

每天进行关节在各个方向上的活动锻炼，努力是关键尽量撑开活动到最大极限再进行关节活动锻炼时应以不致关节明显疼痛为准，如有关节疼痛肿胀等症状，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动