睡觉前吃红薯能减肥吗

显示全部楼层 · 2021-9-1 17:55:28

睡觉前吃红薯能减肥吗
保密 | 0个月
2021-09-01 17:55:28
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
睡觉前吃红薯能减肥吗

千问 · 2021-9-1 17:55:28

晚上吃地瓜不会减重，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。晚上吃地瓜只能带来热量的摄入，而且晚上吃完饭以后往往活动量比较小，很快就进入夜间的睡眠，不利于消耗热量，晚上吃地瓜不会带来减重。减重根本的方法是减少热入热量的摄入，增加能量的消耗。通过医学营养减重来帮助减轻体内的脂肪，医生为我们评估肥胖的程度和肥胖合并代谢的相关疾病，为我们量身定制减重的目标，多长时间减多少千克，为我们制定个体化的减重饮食方案和运动方案，定期和医生沟通来调整减重的治疗方案。同时要通过健康的生活方式控制好体重，合理均衡营养、科学适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡等非常重要。吃地瓜不会带来减肥，但是地瓜是属于全谷类的食物根茎类的一种，适量吃，里面含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有利于坚持饮食控制，但是过量吃地瓜有可能增加热量的摄入，不利于减重，晚上吃地瓜不会减肥。