防止骨质疏松怎么预防

显示全部楼层 · 2021-9-2 21:09:29

防止骨质疏松怎么预防
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2021-09-02 21:09:29
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来自北京市

健康咨询描述：
防止骨质疏松怎么预防

千问 · 2021-9-2 21:09:29

骨质疏松预防的方式就是在绝经期前后对身体进行雌激素的补充，并且身体是需要及时的补充钙质，重要是可以避免出现骨质疏松的症状，而且骨质疏松的患者通常都是由于日晒时间不足所造成的，所以可以每天有半小时以上的日晒

千问 · 2021-9-2 21:09:29

主要是生活中要加强营养，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾豆制品。适当的进行运动，有规律的户外运动，多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成。促进钙的吸收。避免抽烟喝酒。避免长期喝碳酸饮料。