这样减肥可以吗

显示全部楼层 · 2012-11-21 22:45:42

这样不营养，即使减下来不是很快反弹就会引发胃部疾病的，我身边一个朋友就因为减肥得了胃病，很伤身体慢跑可以，最好在下午五六点，一个小时有氧慢跑即可，务必天天坚持。至于饮食早餐最好加个鸡蛋，中午的话有一份肉菜，晚上可以吃一两面条。你的那个太不靠谱了，太伤身体，每天必须保证一定的蛋白质摄入。零食必须戒掉，最好喝白开水，晚上八点以后尽量不摄入热量，早睡早起，其实减肥也要减的有规律，这样才长久有效。注意，千万不能突然暴饮暴食，或者间断，跑步如果每天坚持不了就改为两天一次，也很有效果。跳绳也是个不错的选择。祝减肥成功...

千问 · 2012-11-21 22:45:42

不行，更不科学！减肥不是一天成功的，应不断坚持锻炼，每天半小时（30分钟以上慢跑）+适当节食+平衡膳食，多食用一些果蔬纤维食物，减少高脂肪食物！恒心很重要，坚持，加油，相信你行的！...

千问 · 2012-11-21 22:45:42

二宝教你减肥...

千问 · 2012-11-21 22:45:42

运动量太小了
今年5月份开始减肥，每日早中晚餐都吃，但是量少6~7程饱，蔬菜和瘦肉为主，米面为辅，晚上如果不是太饿就只吃点水果，每天4000~5000米慢跑，或者篮球不间断3小时，时间充足是骑行每天4小时，5月份体重168斤现在十月份体重140斤，因为我本人骨架大所以后两个月体重基本上都维持在140不变了，所以后期就以健身和塑性为主了，动作没什么要...

千问 · 2012-11-21 22:45:42

会有效果的但是我劝你不要这样减肥你是高中生学习压力肯定会重的我建议你可以通过运动减肥你应该是男生吧？...