怎样能变胖一点？

显示全部楼层 · 2020-4-16 18:03:06

平时多吃一点蔬菜和肉，这样可以增加体内的蛋白质，如果能吃肥肉的话，可以稍微吃点肥的，补充脂肪。晚上的时候跑跑步，做做俯卧撑，增加肌肉份额，肌肉多了，身体自然就胖了。我以前也是不胖，就是靠锻炼，把肌肉练出来了，就显得胖了。祝你早日胖起来。...

千问 · 2020-4-16 18:03:06

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一...

千问 · 2020-4-16 18:03:06

多吃含脂肪的食物...

千问 · 2020-4-16 18:03:06

奶油= =...