现在我身高1.63体重58.6想在一个月瘦20斤，用什么办法效果更快呢！

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3 | 2012-11-22 11:12:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃饭前先喝粥，把胃占差不多了吃东西就会很少了，晚饭一定要少吃热量高的东西。祝你成功！...

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千问 | 2012-11-22 11:12:33 | 显示全部楼层

运动减肥吧...

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千问 | 2012-11-22 11:12:33 | 显示全部楼层

多做运动...

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千问

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论坛元老

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