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我天天做仰卧起坐杂没见有肌肉啊每天200个

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查看11 | 回复5 | 2012-11-22 20:10:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
我觉得练腹肌不在于量而在于持之以恒的 呵呵 继续加油吧~...
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千问 | 2012-11-22 20:10:08 | 显示全部楼层
我是教练，个人觉得你动作有问题。让我们带你练200个明天你打个喷嚏腹部都疼。下次可以让下颌紧贴锁骨去做仰卧起坐，最好不要让脚尖勾住物体，那样借力太多、...
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千问 | 2012-11-22 20:10:08 | 显示全部楼层
不能天天做，每天都做反而会损伤肌肉，要隔一两天再做，而且做得要到位、要标准。仰卧起坐只能练好腹肌，练不到其它肌群。...
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千问 | 2012-11-22 20:10:08 | 显示全部楼层
仰卧起坐不是练腹肌的好办法，而且姿势不正确的话还会伤害到身体！...
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千问 | 2012-11-22 20:10:08 | 显示全部楼层
你没那天分...
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